JAKARTA, FAKTASULTRA.ID – Menjaga kesehatan adalah hal yang perlu kita lakukan untuk tetap merasa sehat dan baik-baik saja, terlebih pada saat musim hujan seperti ini yang dimana kita harus lebih menjaga kesehatan tubuh kita sendiri.
Penulis : Diajeng Caroline
Kesehatan adalah keadaan yang sempurna baik fisik, mental, maupun sosial. Tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan (cacat) ㅡ WHO
Kesehatan menjadi aspek yang harus diutamakan oleh setiap orang. Menghindari tubuh terkena penyakit dari kuman, bakteri, perubahan cuaca ekstrem, dan pemicu-pemicu penyakit lainnya.
Sehat bisa dibagi menjadi 3 macam yaitu :
Sehat Fisik
Yaitu sehat ketika kondisi fisik tubuh seseorang berada dalam kondisi bugar.
Sehat sosial
Yaitu sehat ketika kondisi dimana seseorang mampu menjalin hubungan baik dengan orang-orang sekitar.
Sehat jiwa
Yaitu sehat ketika mampu merasa bahagia , senang, menjalani aktivitas sehari-hari dan mampu menerima kondisi diri sendiri dan orang lain. Juga dapat berfikir dengan layak.
Pada artikel ini, kita akan membahas bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan tubuh yang sangat penting untuk tubuh kita sendiri terutama saat musim hujan.
Cara menjaga kesehatan tubuh pada musim hujan :
1. Mengkonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh
Mengkonsumnsi makanan yang sehat tentu akan sangat berpengaruh dalam hal imunitas tubuh. Jika pola makan kita sudah teratur dan makanan yang dimakan cukup sehat dan bergizi maka penyakit akan kesulitan untuk menembus imunitas pada tubuh kita.
2. Berolahraga secara teratur
Berolahraga juga termasuk bentuk menjaga kesehatan. Karena dengan berolahraga, metabolisme tubuh aka terjadi secara cepat dan darah akan mengalir dengan jumlah yang banyak dan bisa membuat tubuh terasa bugar dan panas.
3. Senantiasa menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan memang hal yang harus dilakukan setiap saat, karena menjaga kebersihan diri dan lingkungan akan membawa kita terhindar dari berbagai kuman, virus, bakteri yang menimbulkan berbagai macam penyakit.
4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Kebutuhan cairan tubuh adalah hal yang penting dilakukan pada saat pergantian cuaca yang ekstrem, agar tubuh kita tidak kehilangan cairan-cairan yang penting seperti natrium.
5. Memakai pakaian yang hangat dan tebal
Pakaian merupakan salah satu aspek yang harus diperhatikan pada saat musim hujan. Jika suhu terasa dingin dan kita mengenakan pakaian yang tipis maka suhu panas dalam tubuh kita akan keluar, menyesuaikan dengan suhu sekitar dan kita akan merasa kedinginan. Maka dari itu, kita perlu mengenakan pakaian yang hangat dan tebal supaya suhu dalam tubuh kita tetap terjaga.
6. Menjaga pola tidur
Menjaga pola tidur juga berpengaruh jika kita ingin menjaga kesehatan pada tubuh kita. Karena dengan istirahat yang cukup tubuh dan organ-organ pada diri kita akan mendapatkan istirahat juga dan bisa menjalankan fungsi nya dengan baik, maka imunitas pada tubuh kita juga akan baik.
Di atas adalah aspek yang harus diperhatikan saat kita ingin menjaga kesehatan tubuh pada musim hujan.
Mari kita menjaga Kesehatan pada tubuh kita dengan mengikuti langkah-langkah di atas, semoga kita bisa senantiasa menjaga Kesehatan tubuh kita pada saat musim Hujan dan seterusnya.
